[...] sen i o 4:00 się przebudziłem cały spocony... Poleżałem na oko z 40-60min, znowu sen, tym razem do 6:00 i już nie zasnąłem bo przed 7:00 nastawiony budzik - trzeba iść do pracy na 9godz. Nie będzie to lekki dzień. :P Myślicie, że zapisać się do psychologa co zajmuje się bezsennością? Czy lepiej na badanie polisomnograficzne? To drugie koszt [...]
[...] obecnie ważę zaledwie 70kg, ale zaczynam dietkę na lekki wzrost masy, bym miał co rzeźbić, bo na razie szkielet hehe :) Co do tej odżywki to bezpieczna? Później idę do pracy i nie chcę czuć się źle, bo muszę te 10 godzin na pełnych obrotach pracować (giełda - więc głowa musi być przytomna). Może jeszcze jakieś inne rady dla mnie? Tak w [...]
Pierwsza puszka Iron Flex zużyta-otwieram dziś nową i spożywam w drodze do pracy-akurat jest przerwa miedzy posiłkami . Niektórzy narzekają na smak,że za słodkie itp. Mnie tam wszystko pasuje i się nad tym nie roztkliwiam,bo w końcu ,nie w tym rzecz :) Pije się bez problemu-smak jak smak-,jak dla mnie akurat ok. Co do działania-na razie raczej [...]
[...] tym spaniem. Najbardziej sie boje tego iż śpąc od rana do 15:00 wstanę zjem i poćwiczę ale później jak zbliżają się godziny wieczorne i robi się ciemno chce mi się spać mimo że wcześniej bym spał(spałem) więc troszke męczące jest pójście do pracy z "kołkiem w tyłku" a chciałbym także te białko które kupiłem jak najlepiej wykorzystać...
Jesień, deszcze i depresja, pomoże Ci na siłce z Hi-tec'iem sesja. Lato się skończyło, razem z nim kebaby i wieczory w hamaku. Trzeba wziąć się do pracy. Siłownia już skompletowana, trening i dieta w trakcie budowy. Nie ukrywam, że zestaw odżywek byłby nie lada motywacją ;) Ze swojej strony gwarantuje ciekawą i dokładną rozpiskę. Wybór należy [...]
Nieno spokojnie, nie jestem tutaj żeby się kłócić. A co do pracy mięśni to fakt, pracują wszystkie ale troszkę inaczej :D I z kolei ja polecam żeby od czasu do czasu pójść potrenować na dworze, troszkę się zahartować.
Mam jeszcze problem z dietą, bo chodze do pracy i do szkoły,chodze do szkoły zawodowej Więc myślałem taką diete w dzień szkolny czyli czwartek piatek,diete napisze juz z odzywkami Wstaje do szkoły,koło 6.30 a 7.00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe Myśle koło 9.00 gainera 60g 11:35 śniadanie w szkole Serek wiejski 200g Chleb zytni [...]
Panowie mam dobrą wiadomośc: już niedługo rusza siostrzana stronka kulturystyki.pl: www.doping.pl /Tam będzie sporo o tym jak zdopingować się do pracy nad własnym ciałem-bez użycia środków niedozwolonych i szkodliwych dla zdrowia-serdecznie zapraszam Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]
[...] lat, na dużych grupach osób. Badania te nie wykazały żadnego negatywnego wpływu na nasze zdrowie, a co ciekawe, wykazały pozytywny wpływ. Nie tylko na zdolność mięśni do pracy, ale również pod kątem zdrowotnym, np. pozytywny wpływ na pracę układu nerwowego. Powodu Twojego problemu polecam szukać w złych nawykach żywieniowych, wysokim poziomie [...]
[...] do kostek opaskę przymocowaną do wyciągu dolnego ) - uniesienie miednicy przyczynia się właśnie do skroocenia odległości pomiędzy nią a mostkiem, co angażooje do pracy rectus abdominis (m. prosty brzoocha); gdybyś w tym ćwiczeniu unosił z podłoża proste nogi i wyłącznie do stworzenia kąta prostego pmiędzy nimi a toołowiem, miałbyś [...]
to też zależy na co chcemy nałożyć nacisk, jeśli chcemy dodatkowo włączyć do pracy głowy długie to francuz za głowę niewątpliwie będzie lepszym narzędziem, jeśli tylko pozostałe 2 głowy, bez angażu długich to francuz do czoła. Osobiście jestem zwolennikiem trenowania tricepsów na dużych obciążeniach, one są wręcz do tego stworzone. Przy tym [...]
Kolego nie mam czasu bo dopiero wróciłem z treningu a rano do pracy. Znasz kogoś kto miał złamane coś ? albo wstrząs mózgu ? Kontuzje miało dwóch naszych zawodników. Jeden miał wybite dwa palce sam go wiozłem do szpitala a drugi z kolegów łokieć i to nie z powodu techniki tylko podczas upadku na mate podczas obalenia i bym zapomniał jeden z [...]
[...] skladnikow tak skutecznie. 4)To jest jego glowne zadanie, odbudowywac glikogen, jednak przycyznia sie takze do dostarczenia energi i tym samym organizm zuzywa cukry do pracy zamiast miesni.Niemniej jesli chodzi o dzialanie antykatabolityczne, tio wybralbym jakis antykatabolik jak taueryna, glutamina czy bcaa 5)Dostarcza energi odraz [...]
Na jutro . Do pracy owsianka z jabłkiem sezamem i orzechami oraz twaróg i sałatka pomidor ogórek, i marchewka do pochrupania. Potem obiad pieczone mięso/rolada , ziemniaki, surówka z białek kapusty z marchewką, brukselka. Potem jabłko a na kolacje sałatka z fetą. /SFD/2016/8/15/930d233510174d65b6b0467b018cde76.jpg
[...] w nim co jadłeś danego dnia, w przyszłości posłuży Ci do analiz błędów. -Staraj się wprowadzić regularne posiłki co 2-3 godziny. -Ogranicz jedzenie na mieście, do pracy/szkoły zabieraj pojemnik z jedzeniem. -W sklepie uważnie czytaj etykiety, stopniowo ucz się co jest dobre a co złe. Zakupy rób zawsze najedzony, z przygotowaną listą. [...]
[...] są typowe sparingi, trochę w parterze trochę w stójce. W rękawicach do mma raczej nie chciał byś dostać silnego uderzenia w twarz :) Gdy ktoś nie trzyma gardy dostaje "packe" lub "liścia". Jakoś nie uśmiechałoby mi się iść ze śliwą pod okiem do pracy. W tym klubie większy nacisk jest na obalenia i parter a niżeli na stójkę
[...] zablokowane produkcja własnego testa w organizmie. Czyli jeżeli blokujemy produkcje własnego testa, jądra się automatycznie kurczą. Jeżeli nie będziemy pobudzać jąder do pracy (produkcji testa) atrofai jąder będzie postępować.. Możliwe jest też późniejsze wyjście atrofii jąder po odbloku, jest to spowodowane brakiem regenracji jąder do [...]
Mowilem ze dieta slaba ale czytajcie uwaznie teraz tak jest od kiedy robie po 10/11h to co ja mam brac do pracy.. A ja opisalem wczorajszy dzien wiec to nie znaczy ze tak jest codziennie. No ale wiem ze to jest slaba dieta... Ale mimo wszystko na takim cyklu nawet bez diety powinno isc
dieta slaba ale czytajcie uwaznie teraz tak jest robie po 10/11h to co ja mam brac do pracy Nie masz czasu na trening dietę masz ograniczenia czasowe, to po coś zrobić pół środkami. Cykl to nie tylko SAA , tylko trening , dieta, regeneracja, osłonki, badania , nawet picie dużej ilości wody ma znaczenie, czy suple, profesjonalne pct pilnowanie [...]
Thx Gsp gala zapowiada się konkretnie szkoda że jutro poniedaiłek i trzeba do pracy wcześnie wstac bo tak to bym pewnie zarwał nocke i oglądał na MMA tv Sog już nie wchodzi
KONKURS! BACK TO THE RULES HI TEC RULES
